एड़ी के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलू नुस्खे

*एड़ी के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलू नुस्खे*

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*ठंडा व गर्म पानी*
एड़ी के दर्द में आप अपने सिर को गीला करें और किसी स्टूल पर बैठकर ठंडे व गर्म पानी में पैरों को बदल-बदल कर रखें. ठंडे पानी में तीन मिनट और गर्म पानी में 5 मिनट तक पैरों को रखें. ऐसा करने से एड़ियों के दर्द से रहत मिलती हैं.

*एलोवेरा, अदरक और काला तिल*
एलोवेरा, अदरक और काला तिल तीनो ही औषधि का काम करते हैं. एलोवेरा, अदरक और काला तिल को मिलाकर गर्म करे और इसको एड़ी पर लगाए. इसे यदि में लगने से यदि के दर्द से छुटकारा मिल सकता हैं.

*कलौंजी, अजवायन, मेथी और ईसबगोल*
एड़ी के दर्द हो सहन करना बहुत कठिन होता हैं इसके लिए आप एक चम्मच कलौंजी, एक चम्मच मेथी, एक चम्मच ईसबगोल और एक चम्मच अजवायन को पीस कर इसका चूर्ण बना लें और प्रतिदिन एक चम्मच खाली पेट इसका सेवन करें. कुछ दिनों इसका सेवन करने से यदि के दर्द से राहत मिलती हैं.

*कसरत करें*
अपनी टांग उठाये और अपने पैरों को तब तक घुमा लें. जब तक उँगलियाँ नीचे की ओर पॉइंट नहीं करे. फिर आप थोड़ी देर का ब्रेक लेकर एक बार फिर दूसरे पैर के साथ यह प्रक्रिया दोहराईये ऐसा करने से आपके पैर की मसल्स में खिंचाव बनता है और आपको एड़ी में दर्द से भी राहत मिलती है.