आईये जानते है वेद दीपक कुमार से “रागी को बनाएं आहार का हिस्सा, सेहत लाभ होने के अलावा सुंदरता में आएगा निखार”………
हरिद्वार:-
*1. बॉडी होगी रिलैक्स*
रागी को रोजाना की डाइट में शामिल करने से इसमें मौजूद तत्व बॉडी को रिलैक्स होने में मदद करते है साथ ही अवसाद से निकलने में भी मदद करते है।
*2. इन्सोम्निया से राहत*
रागी में मौजूद ऐंटीऑक्सिडेंट्स इन्सोम्निया (नींद न आना) जैसी बीमारी, में भी फायदेमंद है। रागी में मौजूद ट्रिप्टोफ़ैन और अमीनो एसिड नाम के ऐंटीऑक्सिडेंट्स रागी को सेहत के लिहाज से एक खास अनाज बना देते हैं।
*3. त्वचा चमकाएं*
रागी को रोजाना खाना त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने में सहायक होता है। इसमें मौजूद मिथायोनिन और लाइसिन त्वचा की कसावट को बनाए रखने और झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं।
*4. पाचन करें दुरुस्त*
रागी में मौजूद ऐल्कलाइन तत्व पाचन को दुरुस्त कर, खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है।
*5. हड्डियों को करें मजबूत*
रागी में पाया जाने वाला फास्फोरस हड्डियों के विकास में सहायक होता है साथ ही उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है।
*6.* माना जाता है कि रागी के छिलकों को हटा कर ही सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसके छिलके आसानी से नहीं पचाते।