जानिए वैद दीपक कुमार से हमेशा हेल्दी रहने के 10 सदाबहार टिप्स, खास आपके लिए….
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1- गेहूं के आटे को छाने नहीं।
2- नमक का उपयोग कम से कम करें।
3- दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
4 -दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
5- भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
6- एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
7- सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
8- खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
9- फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
10- उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।